La parentalité, grossesse et petite enfance sont des périodes particulièrement sensibles pour la santé mentale. La page est structuré pour accompagner les parents / coparents à différents moments de la parentalité, avec des sections thématiques claires.
Avant l’arrivée de l’enfant
- Les transformations physiques, émotionnelles et identitaires vécues pendant la grossesse.
- Les tensions entre attentes idéalisées et réalité : culpabilité, doutes, peurs liées à sa propre histoire ou à son enfance.
Jusqu’aux deux ans de l’enfant
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Des conseils pour préserver sa santé mentale : activités apaisantes, temps pour soi, réduction des obligations.
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L’importance du soutien mutuel dans le couple.
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Les situations fragilisantes (grossesse difficile, isolement, antécédents psychiques, manque de soutien).
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Les professionnels vers qui se tourner en cas de besoin.
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La distinction entre baby-blues (passager) et dépression post-partum (plus durable et intense), ainsi que d’autres troubles possibles.
Quand l’enfant grandit
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Les défis persistants de la parentalité : pression sociale, injonctions au « parent parfait », sentiment d’échec.
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L’idée d’accepter l’imperfection, de lâcher prise et de trouver ses propres équilibres.
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Le burn-out parental : ses signes (épuisement, distance émotionnelle, perte de plaisir) et les solutions possibles.
Que faire quand on se sent dépassé par son enfant.
Ressources et aides
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L’importance de parler de ses difficultés (à des proches, à des professionnels, à des structures de soutien comme PMI ou groupes de parents).
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Les signes d’alerte qui montrent qu’il est nécessaire de chercher de l’aide.
